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「健康寿命 延ばす 「10の方法」 生活習慣 食事 運動 カギ　感想についてでござる。」
健康寿命 延ばす 「10の方法」 生活習慣 食事 運動 カギ　感想についてでござる。
わたしは、１００歳過ぎまで生きることが
目標の一つでござる。

以下の記事を読んだ。
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実際に人間の長寿遺伝子が特定されたわけではないが、白澤氏は、
100歳を過ぎてなお現役スキーヤーだった三浦敬三氏（故人）をはじめ、
多くの"健康長寿者"に会い、体の状態や食事、生活習慣などから、
長生きの秘密を研究してきた。

簡単にいえば、健康寿命を延ばすには、
「（1）カロリーコントロール、（2）運動、（3）前向きな考え方が不可欠」ということであり、
白澤氏は特に食事について注目している。

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100歳過ぎでもスキーヤーをやってらっしゃった。
なるほど！　カロリーコントロールが重要です！
運動も重要でござる。
さらに、前向きな考え方も重要でござる。
やってみう！

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